兒童是不是一定要補鈣？?jì)和绾窝a鈣沒(méi)有副作用
兒童生長(cháng)期間，作為父母的你們經(jīng)常會(huì )擔心孩子會(huì )不會(huì )缺鈣，但是補鈣還是要適量而行。想要了解更多兒童補鈣信息的可以看看這篇文章：兒童是不是一定要補鈣?兒童如何補鈣沒(méi)有副作用?
兒童是不是一定要補鈣?
其實(shí)只要日常生活的飲食搭配均衡，孩子的鈣元素比較充分，還是不需要另外補鈣的。所以養孩子，一定要注意均衡飲食，給孩子完全可以滿(mǎn)足一天身體所需的鈣。
孩子在長(cháng)身體的時(shí)候，可能鈣元素吸收太快，可以適量補充鈣，同時(shí)更要注意補充維生素D，再加上多曬太陽(yáng)，個(gè)子也會(huì )比較高!
兒童如何補鈣沒(méi)有副作用?
食補是最好吸收的，所以平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品，蝦皮等。其實(shí)大家很多以為骨頭湯補鈣，其實(shí)這是個(gè)誤區。有人測算過(guò)，一公斤的肉骨頭煮兩個(gè)小時(shí)，湯里面含鈣量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克鈣，每100克奶酪中就含有799毫克鈣，這比喝骨頭湯有效和方便得多，較好的補鈣食物是牛奶。
如果缺鈣嚴重，食補不能解決，可以服用萄糖酸鈣口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼鈣片。
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