一日三餐，是我們身體對營(yíng)養和能量的基礎需求。有的人習慣不吃早餐，也有的人習慣不吃下午飯。其實(shí)，不管是哪一種生活方式，如果真要保證身體的健康，一日三餐的飲食模式，是最有益健康的。當然，也有人認為，不吃晚飯，對身體有幫助，甚至有人會(huì )認為，經(jīng)常不吃晚飯，可以包治百病，真的有這么神奇嗎?今天，我們就關(guān)于對晚飯的誤解，進(jìn)行相關(guān)的解釋?zhuān)Ｍ蠹以谄綍r(shí)的生活中，不要被一些謠言所誤導。

1.不吃晚飯，并不能夠包治百病

如果說(shuō)一頓晚飯不吃，就能夠解決百病的話(huà)，那也太夸張了。事實(shí)上，吃晚飯與不吃晚飯，對我們身體的腸胃，影響是非常大的。尤其是一些人，已經(jīng)習慣了一日三餐，那么突然不吃晚飯了，對于腸胃的工作環(huán)境，就會(huì )造成秩序上的破壞，這樣一來(lái)，可能很多人就會(huì )出現這樣的情況，半夜的時(shí)候肚子餓了，然后起來(lái)繼續找吃的，這樣反而餓壞了胃，對健康非常不利。

2.不吃晚飯，會(huì )影響身體健康

這里所指的健康，絕對不限于某一方面。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人長(cháng)期不吃晚飯，那么對于身體的代謝，就會(huì )形成一種固定的模式，即過(guò)了午飯的時(shí)間，腸胃就會(huì )默認不需要再繼續工作了，即使是有一些人，到了晚上，習慣將夜宵當成晚飯的人，長(cháng)此以往下去，不僅不會(huì )給身體減肥，反而會(huì )給身體增肥。另外，到了午夜時(shí)間，本該是身體臟器休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還繼續進(jìn)食，那么對于腸胃，反而是一種負擔，對健康也是有危害的。

3.一日三餐，下午飯調理很重要

都說(shuō)早餐要吃早，午餐要吃飽，下午飯要吃少。之所以這樣說(shuō)，還是有一定原因的，不是說(shuō)下午飯不去吃，而是可以適當的少吃，因為人到了晚上，伴隨著(zhù)一天的活動(dòng)量減少了，這個(gè)時(shí)候身體需要的能量，也就會(huì )相應的減少。因此，這個(gè)時(shí)候可以適當的減少下午飯用量，不至于因為吃得太多，產(chǎn)生飽腹感，幫助胃減輕負擔，幫助身體達到減肥的效果。