不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，那么就是我們早上起床的時(shí)候，明明自己腦子是清醒的，但是身體卻動(dòng)彈不得。而且我們還想要掙扎起床，卻還是束手無(wú)策。

其實(shí)這個(gè)情況就是俗稱(chēng)的“鬼壓床”，可能很多人還以為是迷信的說(shuō)法。其實(shí)鬼壓床真的存在，而西醫稱(chēng)之為“睡眠癱瘓癥”，睡眠處于半睡半醒的狀況，同時(shí)還出現各種各樣的幻覺(jué)，甚至還能聽(tīng)見(jiàn)周?chē)穆曇?，但就是我們的身體動(dòng)不了。

有過(guò)這種經(jīng)歷的人，才能夠體會(huì )到那種動(dòng)彈不得的滋味，就像是癱瘓了一般。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，拼命掙扎數分鐘后，就可以醒來(lái)了，但是人會(huì )覺(jué)得全身很累，有時(shí)甚至滿(mǎn)身大汗。

那么，為什么會(huì )出現這樣的情況呢?

根據一項數據表明，其實(shí)這個(gè)世界上有50%以上的人，都有過(guò)睡眠癱瘓癥。根據相關(guān)方面的專(zhuān)家解釋?zhuān)蔷褪且驗樯顗毫μ罅?，尤其是對于年輕人來(lái)說(shuō)，這樣的狀況更加常見(jiàn)。這些人基本上都有這樣的特點(diǎn)：作息時(shí)間不規律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮等等。

為何大家俗稱(chēng)“鬼壓床”呢?

其實(shí)睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時(shí)，這個(gè)時(shí)候我們能夠聽(tīng)見(jiàn)周?chē)穆曇?，而且頭腦也很清醒。但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，可能還會(huì )產(chǎn)生幻覺(jué)。

等到我們掙扎了幾分鐘之后醒過(guò)來(lái)，就會(huì )覺(jué)得像是什么東西壓在我們身上一樣，所以才會(huì )有“鬼壓床”的說(shuō)法。但是睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無(wú)關(guān)，也不會(huì )影響我們的健康。

如果發(fā)生鬼壓床，我們該如何解決呢?

首先我們不要拼命反抗，因為反抗這是沒(méi)用的，而且還會(huì )消耗我們的體力。

其次就是先放松，平和心態(tài)，并告訴自己“沒(méi)事，一會(huì )就能醒來(lái)”。

最后就是嘗試扭動(dòng)肢體，比如手指和腳趾。反正測試一下，自己身上有哪些地方能夠活動(dòng)的，那么我們就盡量去讓它活動(dòng)起來(lái)。

如果我們醒來(lái)之后，應立即用冷水洗臉，或先坐會(huì )舒緩一下身體狀態(tài)，也平復一下自己的心情。